Kumpulan Daftar Makanan Mengandung Kolagen Tinggi

Kumpulan Daftar Makanan Mengandung Kolagen Tinggi - Kolagen merupakan protein paling utama di dalam kulit, tendon, tulang rawan dan juga jaringan ikat setiap manusia.

Tubuh bisa saling menyambung dan juga terikat antara yang satu dengan yang lain berkat adanya kolagen ini sehingga bisa menjadi terstruktur, kuat dan juga elastis.

Selain itu, kolagen juga bisa memulihkan serta mengganti sel sel kulit yang sudah mati, membentuk jaringan fibrosa supaya sel baru bisa tumbuh dan juga melindungi organ dalam seperti ginjal.

Namun, dengan semakin bertambahnya umur, produksi kolagen alami di dalam tubuh terus menurun sejak memasuki usia 40 tahun dan tulang rawan di sendi juga menjadi semakin lemah.

Berikut ini, sehatpenting.com akan memberikan kumpulan daftar makanan yang mengandung kolagen tinggi sehingga anda tetap dapat memiliki kulit yang lembut, kenyal, kencang dan juga terlihat awet muda.

BACA JUGA: 6 Cara Alami Mengatasi Selulit Untuk Tampilan Kulit Cantik

Vitamin A

Vitamin A bisa banyak diperoleh dengan cara mengkonsumsi telur, hati, susu, wortel, ubi, keju, bayam, aprikot, minyak ikan, ikan berlemak, paprika merah, yoghurt, pepaya, mangga, zucini, brokoli dan lainnya.

Vitamin C

Vitamin C bisa diperoleh dengan mengkonsumsi brokoli, melon, paprika merah, jeruk, strawberry, tomat, paprika hijau, kiwi, cabai, kentang, jambu biji merah, peterseli, pepaya, kembang kol, lemon dan lainnya.

Makanan Mengandung Tembaga

Makanan mengandung tembaga bisa diperoleh dengan mengkonsumsi gandum utuh, kepiting, dark chocolate atau coklat hitam, hati sapi, almond, jamur, biji bunga matahari, sayuran warna hijau, kentang, tiram, kacang kacangan dan lainnya.

Prolin

Prolin bisa diperoleh dengan mengkonsumsi kacang kedelai, kubis, susu, putih telur dan daging sapi.

Anthocyanidins

Anthicyanidis bisa diperoleh dengan mengkonsumsi blackberr, raspberry, ceri dan blue berry.

Alpha hydroxy Acids [AHAs]

Alpha Hydroxy Acids atau AHAs merupakan kelompok dari asam alami dan bisa diperoleh dengan mengkonsumsi asam sitrat [dalam buah jeruk], asam malat [apel], asam tartarat [anggur], asam glikolat [tebu], asam laktat [susu asam] dan lainnya.