INI DIA 12 Cara Alami dan Mudah Mengatasi Migrain

Sakit kepala migrain

Cara Mengatasi Sakit Migrain Tanpa Obat. Migrain adalah gangguang kronis yang ditandai dengan rasa sakit kepala yang ringan sampai dengan sakit kepala yang berat dan seringkali berkaitan dengan sistem syaraf otonom. Tanda - tanda lain adalah sakit kepala yang bersifat unilateral atau pada separuh kepala disertai dengan rasa mual, fotofobia dan muntah. Kadar hormon yang tidak stabil juga sangat berpengaruh

Banyak sekali penyebab dari migrain, berikut adalah diantaranya.
Penyebab terjadinya migrain:

1. Stress emosional dan fisik
2. Bawaan genetik
3. Penyakit sinusitis
4. Pola makan yang tidak teratur
5. Kurang beristirahat
6. Perubahan iklim atau cuaca
7. Stimulasi aferan yang terlalu berlebihan, seperti cahaya terang atau bau yang sangat menyengat.
8. Trauma yang terjadi pada kepala
9. Kelainan refreksi yang mengharuskan memakai kacamata

Setelah mengetahui beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya migrain, berikut ini, akan kami jelaskan beberapa cara yang dapat mengatasi dan juga menyembuhkan migrain.

Cara menyembuhkan dan mengatasi migrain:

1. Riboflavin: Vitamin B2 atau riboflavin dapat berguna untuk membantu sel dalam mempertahankan tingkat output yang sehat. Makanan yang mengandung vitamin B2 atau riboflavin adalah sayur mayur, keju, susu dan kacang - kacangan.
2. Akupuntur: Akupuntur adalah salah satu jenis terapi yang berguna untuk menyembuhkan migrain karena dapat memulihkan aliran darah dalam tubuh.
3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium: Magnesium sangat baik untuk mecegah migrain, dengan mengkonsumsi 600 mg magnesium perhari dapat terhindar dari migrain. Makanan yang mengandung magnesium diantaranya adalah ikan laut, sayuran berwarna hijau dan juga gandum.
4. Teh jahe hangat: Teh jahe hangat juga mampu digunakan untuk mengobati penyakit migrain karena bekerja sebagai anti inflamasi untuk menghambat sintesis prostaglandia yaitu senyawa kimia yang dapat memicu terjadinya migrain.
5. Banyak minum air putih: Air putih juga sangat penting untuk menyembuhkan migrain agar terhindar dari dehidrasi.
6. Daun dewa: Daun dewa dapat membantu memperlancar peredaran darah dan mengurangi rasa sakit serta menyembuhkan penyakit migrain. Caranya adalah dengan mengkonsumsi 3 lembar daun dewa sebagai lalapan, atau bisa juga dengan menghaluskan daun dewa dengan 100cc air matang lalu minum 3x sehari.
7. Minum kopi: Mengkonsumsi minuman ataupun makanan yang mengandung kafein dapat membantu untuk mengurangi sakit yang ditimbulkan oleh migrain.
8. Pijat dan mencium aroma minyak gosok: Gunakan minyak gosok dan pijat perlahan untuk mengurangi rasa sakit migrain.
9. Berendam air hangat: Dengan merendam tubuh di dalam air hangat dan membiarkan kepala terkena udara dingin akan membuat darah mengalir lebih cepat pada bagian kepala.
10. Istirahat dalam ruang gelap: Istirahat dalam ruangan gelap dapat juga mengurangi rasa sakit, karena cahaya yang menyilaukan akan membuat kepala semakin terasa sakit.
11. Makan makanan asin: Saat sedang mengalami migrain, konsumsilah makanan yang asin karena dapat menghentikan serangan dari migrain.
12. Kompres dengan es batu: Kompres kepala anda yang sedang sakit dengan es batu yang dibungkus kantong plastik atau bisa juga dengan air dingin.

Baca juga: Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil Terbaru

Sakit kepala Migrain

Lihat juga : Cara Menjaga Kesehatan Mata

Kami berharap, dengan beberapa tips yang kami berikan dapat membantu anda yang mengalami migrain tanpa harus terlalu sering mengkonsumsi obat - obatan. Silahkan untuk dicoba dan semoga lekas sembuh.